El método consiste en una combinación única de ejercicios de elongación y de fuerza, a través de la contracción, el sostén de la postura y la relajación. Cada movimiento comienza en el centro o power house, ubicado en la zona abdominal, cuyos músculos actúan casi todo el tiempo como fijadores de la acción, logrando un trabajo seguro y efectivo.

Pueden participar niños a partir de los 14 años de edad, los grupos se abren con un minimo de 8 personas.